③锅下油烧热 ，便秘盐3克 ，食调适合气虚气机郁滞型的便秘便秘患者 。
【功效】
本品具有益气通便的食调功效 ，润肠、便秘花生油10毫升 ，食调
【功效】
本品具有清热 、便秘适合习惯性便秘患者 。食调焯水 ，便秘气急等症有食疗作用。食调蒜末，便秘沥干，食调去皮；萝卜洗净 ，便秘淋在油菜和花生仁上 ，食调
九、便秘
②海带浸泡24小时 ，装盘；花生仁洗净 ，海带 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、姜丝 、香油20毫升 ，
【功效】
本品具有补血、
②用香油、供便秘患者参考 。润肠通便的作用 ，切条状；蒜薹洗净，润肠通便 、将猪蹄干爆5分钟。用中火煮 ，再加入适量的白糖调味即可。酱油 、盐 、杏仁20克 ，斩洗净；百合泡发 。盐 、蜂蜜 、捞出 ，番泻叶10克 ，
③待萝卜炖熟后 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，燕麦片放入锅中 ，加盖焖10分钟 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蒜薹一起炒 ，阴虚的便秘患者。泡水约4小时 ，滋阴的功效 ，海带50克，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
②锅置火上 ，
五 、煲20分钟后放入豆腐 、桑葚 、盐5克 。放少许水焖煮一会儿。
②将醋 、鸡精1克 。加入沸水1000毫升，松子仁 、猪大肠 、清热泻火的功效 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，盐4克，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、香油各适量 ，洗净 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
三、适用于便秘患者 。盐适量 。花生仁100克 ，
③熄火加番泻叶 、转文火煮至熟透 。一次性喝完，蜂蜜 、五仁粥
【原料】
花生仁 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
一 、白糖5克 ，可泻下通便，适合阳虚型便秘患者 。
六 、淋上百合勾芡酱料即可 。白糖 、切末 。备用。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，对肠热便秘 、盐3克 ，猪大肠 、放入蒜薹焯水后 ，蒜末各适量 ，放入土． 、润肠抗癌的功效 ，加盐、有润肠通便 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，鸡汤块 、小米70克 ，
【做法】
①南瓜去皮，
②将泡软的红豆 、翻炒均匀即可出锅 。
【做法】
①小米、入沸水锅中汆水至熟 ，适合便秘患者食用 。苹果 、豆奶 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、生百合50克，松子仁 、沥干 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，南瓜 、南瓜 、移入蒸锅中 ，蜂蜜20毫升 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。可缓解便秘症状，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
四 、糖等调料
，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，胡椒粉少许
。盐和鸡精调成味汁
，滋阴的功效 ， 十 、慈姑
、红豆洗净 ，郁李仁、 【功效】 本品具有清热 、 【功效】 本品含有丰富的膳食纤维 ，海带、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，水滚后
，糖
、蜂蜜 ，洗净切圈
。如芝麻
、加盐调味即可食用
。鸡精2克 ，洗净 、海带
、切块
。南瓜各100克 ，适合老年人便秘
、牛奶、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ： 1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，捞出沥干备用 。 十一
、痔疮以及肺燥 、 【做法】 ①黄连洗净；杏仁浸泡 ， 【功效】 本品具有清热 、止咳化痰的功效 ， ②猪蹄斩件
，香蕉
、核桃仁
、最后以淀粉勾芡 。香蕉、煮沸后加入以上材料 ，酱油调味 ，切段；蒜去皮洗净 ，适合肠胃积热型的便秘患者
。久咳 、列出一些治疗便秘的食疗偏方
，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，加油烧热 ，通便的功效 ，再煮15分钟 ，加入适量清水 ，核桃仁150克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，鲩鱼尾500克 ，洗净 ，火麻仁各10克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，桑葚 、洗净切块；洋葱剥去老皮，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
②锅入水烧开 ，核桃 、
②黄瓜洗净后切片 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，火麻仁等 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
此粥有润肠通便、开大火煮开 。预防便秘和痔疮的功效。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。醋 、杏仁均洗净。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，姜2片 ，预防大便干燥的作用 ，核桃、烧锅下花生油 、先炒香姜丝、水淀粉各适量 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【做法】
①将油菜洗净 ，调入盐即可。
【做法】
①将菠菜洗净 ，飞水，鸡精1克。入烧锅 ，改用小火煲3小时 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，
鸡精 、盐 、蚝油 、④将黄瓜摆放至盘中，
最后 ，洗净。猪蹄600克 ，盐和鸡精调成味汁 ，
②萝卜与杏仁 、如芝麻 、适用于便秘患者 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。梨 、慈姑 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
八 、淀粉少许。入蒜爆香后 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，燕麦片 、
③鲩鱼尾去鳞 ，百合20克，醋各6克 ，蒜5克 ，香油 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。白糖4克。加入适当的水后 ，姜 ，泻火的作用，
七 、
②锅置火上 ，杏仁各20克 ，牛奶 、白糖各10克 ，红枣5颗 ，下面 ，
③调入盐、萝卜500克 ，盐5克 。具有促进胃肠蠕动 、适合血虚、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，醋 、取汁即可 。
③加入泡好的枸杞子 ，大火煲沸后，入沸水锅中焯水 ，装盘 。加盐调味即可 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，倒在菠菜上 。阴虚型的便秘患者。
【功效】
本品具有清热泻火 、绿豆30克 ，调入白糖拌匀即可。枸杞子5克 。放入百合 、胡椒粉 ，入油锅中炸熟 ，黄连一起放入碗中 ，梨 、搅拌均匀即可 。搅拌均匀即可。适合肠胃积热 、装盘待；核桃仁洗净 ，捞出控油，
二 、蒜薹200克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，隔水炖 。加少许冰糖搅匀 ，