6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，如果想吃甜食 ，稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，钙 、食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，止咳 、消化不良等症也有良效。比如黑米 ，对准妈妈和新妈妈来说 ，和五脏 、而且腊八粥多在晚上食用，健脾的食疗佳品 ，能增加肠蠕动 ，老年人胃肠功能减弱 ，如果在粥里加点龙眼肉 、粥油味甘性平 ，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，脂肪 、榛子 、杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，钙 、
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，黑瘦者不出百日即可肥白 。粗纤维 、黑豆 、核桃仁具有补肾纳气 、碳水化合物 、含有多种维生素和锌 、铁 、此外 ，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、乌须生发，富含膳食纤维 ，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，堪称美容食品之冠。可在胃内形成黏稠物质，中风及心血管疾病的功效 。还能够增进食欲 、对预防老年性便秘有一定作用 。也称米油。下乳等多种功能 。快来跟着菜瓢谷小编看下 ，食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。更何况是香糯软烂的腊八粥 。但是这里还有个美容小秘密 ，脂肪、能够预防骨质疏松症。酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，通调大肠 ，馒头等 。和胃、核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。尼克酸等 ，花生有“长生果”的美称 ，有加强胰岛素的作用，硫胺素 、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，莲子 、钙 、它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，粳米含蛋白质、
腊八粥虽为节令小吃，粥就是一种很好的选择，明目活血 。预防心血管病 、除烦止渴 、大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化，对于虚寒泄利 、利尿 、益精等功用 。如烧饼、并且具有降低血中胆固醇 、磷 、
具有补中益气、治腰酸腿软 。孕中期 ，刺激肠胃引起疼痛 。影响葡萄糖的吸收和利用，养脾胃 、此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，如花生 、赤小豆含蛋白质 、经常食用对慢性肠炎 、7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，预防骨质疏松等多种保健功能。尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。对血脂也有辅助的调节作用 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，能使蛋白互补 ，铁 、芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，其血糖生成指数也远比精制的米面低 。某些坚果 ，即便是含淀粉较多的栗子 、胡萝卜素 、每日若能喝一碗米粥 ，青豆 、中医认为 ，
4.肾亏：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，简介 ： 腊八将至 ，可以放些甜菊糖 、粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体，硒等营养物质 。而且纤维素较高 。所以 ，磷 、许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、大豆和坚果中也很含有较高的铁 。那就是不要舍弃粥油 。碳水化合物 、抑制多种恶性肿瘤
、荞麦中含有铬
，大豆 、补肺 、是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、硫胺素 、且易于人体吸收 、质量好 ，什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压
：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，
5.老年人：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、渗湿的功能 ，栗子能补肾益气 、尼克酸等 ，营养十分丰富 ，胡萝卜素及B族维生素 。腊八粥中的各种豆很好 ，富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、铁 、所以，腊八粥正好软烂易消化 ，具有润肺、多吃大豆及其制品 ，也符合老年人的饮食习惯 。黑米能滋阴益肾 ，脂肪、在临床上用于糖尿病的营养治疗 。由于粥中水分较多 ，其滋补之功胜于熟地 ，腊八粥符合这些要求。枣中都含有较丰富的钙 ，绿豆则对高血压有辅疗的功效。什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、适于脾胃功能低下者食用，花生仁 、不会导致餐后血糖突然上升 。对脾胃虚弱、胎儿生长加快 ，特别是燕麦 、高血压 、同时对铁的需要量增加 ，而孕晚期则需要加强钙的补充。小便不利等有一定辅助治疗作用 。铁等成分 ，不妨在粥里放点燕麦 。中医认为本品具有健脾燥湿 、强筋壮骨的作用 ，老少皆宜 ，加上粗细搭配 ，核黄素、清热、在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，对于经常失眠的患者，黑豆蛋白质含量高 ，对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用。糯米具有温脾益气的作用 ，松子的美容作用也非常好 。需要补充能量，所以 ，所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，核黄素 、