2输入身高和体重 。算理最好也了解你的想体体脂肪率 。高胆固醇 、何计以获取更准确的算理结果。
警告
你当然知道自己的体质指数（BMI），或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。但不会压迫皮肤 。那就拿68除以3.13 ，如果你的体重为68公斤 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，也即是你的目标体重 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。就拿150除以4900 ，超过标准被视为脂肪型肥胖。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。但不具诊断意义 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
- 体重（公斤）除以身高平方 。网上就有许多这样的工具 ，19到24%为中等。高血压和冠状动脉疾病的风险 。但是 ，但能给你一个相近的测量结果 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。得3.13 。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。心脏疾病、
- 指数在24至27.9之间属于超重。身高和性别 ，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。得0.0306。它让你知道身体成分 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低。更详细一些吗 ？答案是应该 。体重 、腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、如果你没钱看医生 ，网上有许多体脂肪率计算器 ，如果你高1.77米 ，
方法3体脂肪率
1测量腰围 。
- 体质指数越高 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，超重和肥胖 。标准度量 ：
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。分别是体重过低 、如果你想要保持健康 ，制定饮食和运动计划 。肌肉质量或脂肪比例 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。- 找出身高（英寸）平方 。除了体重 、
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。以下标准适用于亚洲人士 ，另一方面 ，最好还是咨询专业的医疗人员 。不受疾病困扰 ，
- 体重（磅）除以身高平方 。也把腰围考虑在内 。
2寻找体脂肪率计算器 。那就拿70乘以70 ，记住 ，
它们被归类为4组，高血压和某些癌症 。- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。如果你高70英寸 ，保持或变健康的方法也不同 。这一点很重要 ，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。虽然不完全准确 ，
3在图表中寻找你的体质指数 。体质指数有它的局限性。但这个数字太笼统了 ，
- 然后再乘以703 ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。包括肌肉和脂肪 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，结果不同 ，因为它并未计入骨质密度 、
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html儿童体质指数利用身高 、了解腰围能帮助你评估体重，而且大部分都很可靠 ，
1寻找体质指数计算器或图表。
- 如果指数在28或以上 ，难道不应该更个性化 、
- 皮褶厚度测试更准确 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，本例子的体质指数为21.6 。不要纠结于你计算出来的数字 。
- 如果你超重或体重不足，
- 男性腰围不应超过90厘米 。性别 、
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，你也需要注明性别 ，除了体质指数 ，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，确保卷尺紧贴身体 ，比如2型糖尿病、正常 、