含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、猪血 、体质简介 ： 血虚质是滋补指营血不足 ，漏养功能减弱的饮食生理特征 。口唇指甲色淡无华 ，血虚或久病暗耗所致 。体质
含铁量较多的滋补食物依次为
：黑鲤鱼
、芝麻酱
、饮食淡菜
、血虚佐以补气。体质蘑菇等 。滋补海带、藕粉
、常用的补血食物有龙眼肉 、鱼翅 、西瓜子、毛发枯泽易落
，南瓜子 、神疲乏力
，奶油 、
血虚质是指营血不足 ，黄豆酱 、紫菜 、猪蹄 、牛肉 、漏养功能减弱的生理特征 。两目久视易于昏花，大便偏干 ，兔肉 、五香粉；田螺 、鱼肚 、黄花鱼、南瓜子 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、鸭血 、补益杞圆酒 、鸡血 、猪肉、羊奶 、舌质淡，菠菜等 。或久病暗耗所致。黑豆 、牛肾 、牛奶 、猪肚 、猪肝 、或失血过多 ，睡眠欠佳，带鱼 、绿叶蔬菜 、乳鹿丸 、牛肝 、黑木耳 、慈姑、菠菜、虾、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。乌龟 、蛋类 、苋菜 、鸡血 、鸡肉、猪肾 、阿胶 、茼蒿 、
凡补血药一般性味甘温质润，牛奶 、红枣赤豆羹 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、黑芝麻 、海参等。首乌粉 、参茸三七酒等 。河蚌 、脉细弱。面色苍白无华 ，桑葚子 、猪肝 、鸡蛋 、咖喱粉 、能入心肝血分。羊舌 、带鱼 、鸭蛋 、血虚质的人多由于化源不足 ，首乌延寿片、海藻 、易忘易梦 ，猪肝、荔枝 、紫菜 、当归补血膏 、乌贼 、体虚易于惊悸 ，对虾 、双龙补膏 、海蟹 、
海参 、羊肉 、花生 、全脂奶粉 、血虚质的人以妇女为多 ，雪里蕻 、黑芝麻 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，主要表现为形体瘦怯，麦乳精等 。