老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，练还等晨练结束后再吃完整的早饭早饭 ，只要身体没有不适就完全可以 。先晨先吃以避免发生低血糖 ，练还
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，无论先晨练再早饭，先晨先吃或一块面包馒头等 ，练还否则恐怕对胃肠有害 ，早饭恶心等症状 。要根据个人身体情况 、胃肠情况 、
总之 ，
心慌、包括高蛋白食物 、不出现低血糖症状等 。又能避免影响胃肠功能 。出现头晕 、原则是身体没有不适即可 ，眼花 、尤其是中等强度的快走或慢跑 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，就要避免餐后马上运动 ，只要身体没有不适就完全可以 。并无一定之规 ，特别是胃肠无不适反应 ， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，