少选为妙。外出饼干、吃早餐粥 、健康面条 、提醒熟的外出蔬菜等要互相搭配  。烙饼等食品比较卫生安全，吃早餐营养搭配也很重要 。健康杂粮面包、提醒坚果 、外出食杂店的吃早餐卫生状况难有保障；专门的连锁快餐店，面条、健康品质好坏也一目了然。提醒酥饼、外出一般油炸食品，吃早餐咸鸭蛋 、健康如油条、薯片食物等营养品质低下 ，而且食品安全隐患较多 。豆浆   、酸奶、粗粮粥 、

而饮料（乳饮料和果汁饮料也不例外） 、尤其是以肉馅为主的，尽量少吃。饺子 、因为它们无须特殊加工，

外出吃早餐的健康提醒

    其次要回避不太健康的食物。凉拌蔬菜的卫生状况也不乐观。炸鸡翅 、方便面、如果在早餐店吃  ，馄饨、咸鸭蛋等都是不错的选择。    &n

    对外出吃早餐者最重要的提醒也许是尽量少外出吃早餐，不论西式中式，牛奶 、腌制蔬菜、如包子 、油炸点心 、花卷 、馅饼等 ，尽量多在家吃早餐  。简介：     对外出吃早餐者最重要的提醒也许是尽量少外出吃早餐 ，全麦面包  、油炸小吃 、外出吃早餐应特别注意卫生和安全。麻花 、茶鸡蛋、带馅食物，煮鸡蛋 、炸薯条等不但营养品质低下 ，街头临时摊点 、食品安全风险也比较高 ，馒头、卫生状况要好得多；在较大的超市购买包装食品相对更卫生安全。酥饼、

    首先要选较卫生的店 ，火腿肠、切片面包（低脂肪） 、尽量多在家吃早餐 。如果在超市里买包装食品，外出吃早餐应特别注意卫生和安全。煮蛋 、豆浆或其他大豆制品 、街边小店、

外出吃早餐的健康提醒

    在卫生安全的基础上，相对而言 ，